EINZELTRAINING

Trainiere 1:1 mit mir - wie, wann und wo es dein Terminkalender zulässt. Ob Leistungssportlerin oder Alltagsheldin – nach ausführlicher Anamnese und einem FMS (Functional Movement Screening) erstelle ich dir einen individuell auf dich angepassten Trainingsplan und helfe dir dein Ziel zu erreichen!

BODY SCREENING UND TESTING

1. Mit einem FMS (Functional Movement Screen) Screening werden grundlegende Muster auf Stärken und Schwächen analysiert, welches aussagekräftiges Feedback über Mobilität und Stabilität liefert und wie sie in grundlegenden und funktionellen Bewegungsmustern zusammenwirken.

2. Die Haltung unseres Körpers gibt uns viele Informationen. Zum Beispiel wie unser Alltag aussieht, aber auch welchen Reizen wir uns zu viel oder zu wenig aussetzen. Vor dem ersten Training gibt es ein ausführliches Screening & Testing, wo deine Sinne in verschiedenen Ebenen mit verschiedenen Tools ermittelt werden, um vor dem ersten Training dort zu starten, wo sich dein Körper befindet, um darauf nachhaltig aufzubauen.

Du wolltest schon immer wissen wo genau deine Schwachstellen herkommen und wie du sie loswerden kannst. Starte jetzt dein Screening!

FIRMEN-FITNESS

In die Gesundheit deiner Mitarbeiterinnen zu investieren bringt viele Vorteile für dein Unternehmen. Gesunde Mitarbeiter*innen sind die Basis für ein gesundes und starkes Unternehmen. Es steigert die Leistungsfähigkeit und Produktivität deines Teams.

Einseitige Belastungen wie langes Sitzen oder Stehen sowie Stress belasten den Körper. Daraus folgen oft Rücken -, Nacken- oder andere Gelenkschmerzen sowie eine verkürzte Muskulatur. Ein individuell angepasstes Trainingsangebot hilft nicht nur Stress abzubauen und Erkrankungen vorzubeugen, sondern zeigt auch die Wertschätzung gegenüber deiner Angestellten und steigert den Teamgeist.

MOVEMENT (outdoor)

Back to Basics.

Körperbereiche durch Bewegung Spüren, Bewegungsabläufe bewusster ansteuern, um die Verbindung zwischen Gehirn und Körper wahrzunehmen.

Du setzt deinen Körper zusätzlich verschiedenen Reizen in der Natur aus. Es hebt die Stimmung und eignet sich hervorragend zum Stressabbau.

YOGA

Der Fokus in meinen Stunden liegt auf der Technik als auch auf der optimalen Ausführung der Bewegungen. Du lernst wie du deinen Alltag durch den nötigen Input für dein Nervensystem unterstützen und somit deine Balance durch verschiedene Atemübungen, Meditationen und Bewegungen optimieren kannst.

Du lernst achtsam zu sein, dich selbst nicht aus den Augen zu verlieren und Herausforderungen in deinem Alltag leichter zu meistern.

Eine stabile Basis für die Körper-Geist-Verbindung.

KLEINGRUPPEN PERSONAL TRAINING

Du trainierst gern in der Gruppe, magst aber keine überfüllten Kurse? Dann ist Kleingruppentraining mit maximal vier Personen genau das Richtige für dich. Eine kleine Gruppe gibt Dir die Möglichkeit individuell betreut zu werden, ohne dass die Gruppendynamik darunter leidet. Du genießt die Qualität und Vorteile eines solchen Trainings und feierst die ersten Erfolge in der Gruppe

Ich biete dir ganzheitliches Training, was dich langfristig gesünder und leistungsfähiger macht. Mit verschieden Trainingsmethoden werde ich dich körperlich wie mental fördern und fordern. Du lernst deinen Körper besser kennen, deine Bewegungen bewusster wahrzunehmen & auszuführen. Ich lege großen Wert auf die Qualität deiner Bewegungen, was dich nachhaltig zu deinem Ziel bringen wird. Ich mache deine Entwicklungen und Erfolge messbar!